אפשר להשיג תוצאות טובות אם אני מתאמנת פעמיים בשבוע בחדר כושר אבל לא אוכלת כל כך בריא?

לא.. תזונה היא 80 אחוז מהתהליך
ספורט יעזור לך מאוד אבל חייבים תזונה מאוזנת , בריאה ומספיקה כדי להגיע לתוצאות

התזונה זה רוב התהליך, את תמנעי מעצמך לאכול דברים לא בריאים אבל תנסי לשמור על תפריט בריא ולאכול מספיק

אם לא תהי בגירעון לא תרדי באחוזי שומן וכך גם אם תחזקי את השרירים הם לא יהיו נגלים לעין כי יהיו עטופים בשכבת שומן רבה.
אני בעד לא להפסיק להתאמן, גם בתקופות מורכבות בעניין התזונה. אבל חשוב תמיד להכניס את ה"ג'אנק" במידתיות מידיי פעם לתפריט כדי להבטיח עמידות שלנו לאורך זמן.

יקח לך הרבה יותר זמן

כי שמעי זה 80% בערך תזונה

לא כזה