אני יכולה לעלות קודם במסת השריר ואז לרדת באחוזי השומן ?

כן ככה אמורים לעשות
קודם מסה ואז חיטוב

בטח שיכולה, לדעתי עדיף ככה. יותר קל לבנות שרירים במסה מאשר בחיטוב. הם יבנו במסה ואז יתחילו להופיע במעבר לחיטוב