למי שמבין באימונים וחדר כושר. אני הולכת לא קבוע כי אני חוזרת הביתה רק בסופשים, זה בסדר שזה האימון שאני עושה ?

כן זה בסדר
אבל זה לא יראה תוצאה כמו שזה יראה אם זה עקבי

בדיוק^
וצריך להתאמן על כל הגוף לא רק רגליים וידיים
בהצלחה

שואל השאלה:
ברור אבל אין לי אופציה כזאת

עדיף לחלק את האימונים ולעשות תכנית אימונים כי זה מסורבל ופחות אפשרי לראות ככה תוצאות

תמיד אפשר למצוא זמן
לא חייב להתאמן בחדר כושר
אני מתאמן בפארקים,בבית ספר,בבית
מה שיוצא

זה בוודאות תורם למשהו, כן.
אפילו עוד יותר; יחסית לחישוב פר אימון, יש לזה יותר תועלת מאשר מי שמתאמן קבוע.
אז תמשיכי, מעולה.
אפשר לדבר על איזה אימונים כדאי באימון הזה, כי אם כבר אז למה לא לעשות הכי אידיאלי שאפשר מזה. אבל גם אם לא תשני שום דבר ותמשיכי ככה, זה כן עושה לך המון תועלת, בוודאות.

שואל השאלה:
פטריק מן, מצטערת אבל לא "תמיד אפשר למצוא זמן" תגלה את זה בעצמך כשתעזוב את הבית בגיל 19 ולא יהיה לך זמן :)

אפשר תמיד לקום יותר מוקדם,לוותר על זמן בפלאפון,לא לראות את התוכנית הזאת
תמיד יש זמן למדתי שאין זמן זה סתם תירוץ

שואל השאלה:
סורי זה קורע אתה בכיתה י.. אני במסגרת שהיא לא בית ספר זה קצת מצחיק שאתה מזלזל ואומר למדתי שאין זמן זה סתם תירוץ
נדבר כשסתיים בית ספר

את זה לימד אותי מישהו שבתואר,מתנדב ועובד
הכל עניין של ניהול זמן
לא מזלזל חלילה אבל זה תירוץ מצטער לאכזב כי גם בזמן שאת בסטיפס היית יכולה לעשות אימון

ולא לזלזל סתם באנשים בגלל הגיל שלהם בלי שאת מכירה אותם כי זה שאני בבית ספר לא אומר שיש לי הרבה זמן פנוי
יום קסום

שואל השאלה:
זה שאתה בבית ספר לא אומר שיש לך הרבה זמן פשוט הבהרתי שאני במסגרת שלא אני מתכננת לי את הלוז. אז אל תגיד סתם באמת אין לי כוח

בנוסף, להרבה אנשים מאוד קשה לקום ולעשות אימון כושר, אבל קל להם במכון כושר. ויש אנשים שנמצאים במסגרת שמאפשר להם לשבץ ביקור במכון כושר רק פעם בשבוע נניח.
ואם יש מישהו שיש בו את השילוב של השניים, אז היא נמצאת פה בשאלה הזאת בסטיפס ;)

כמו שאמרתי גם בזמן שאת בפלאפון אפשר לעשות במקום אימון קצר זה עדיף מכלום
לא יודע למה את בוחרת להתעצבן מזה אבל אוקיי

אימון כח מגיע נחמד יותר אחרי חימום, ומאוד נדירים האנשים שירגישו סבבה עם אימון של 5 דקות פה ושם.
גם כשאני מוציא את הפח אני עושה עם זה ספרינט וכושר ריצה על הדרך, אבל אני יודע שאני יוצא דופן.

רואה?אתה מוצא דרך להתאמן
ואימון קצר לא דורש חימום כזה ארוך
גם חימום של 2 דקות ואימון של 10 דקות יכולים להיות מאוד אפקטיביים ובלי ציוד אפילו
חזרות איטיות וואריאציות שונות עושות אחלה עבודה

שואל השאלה:
נתי תיארת מצויין תודה רבה