אני מתאמן וכואב לי הגב אחרי אימון גב ורגליים כתפיים זה בסדר או חריג?

אתה יחסית חדש באימונים ורק עכשיו התחלת להיכנס לכושר או שאתה בכושר מכולה?

אולי אתה מעמיס יותר מידי על הגוף

כואב הרגליים באימון גב ?

אם כואב בגב זה סימן שאתה מכביד על הגוף במהלך האימון... כנראה שאתה מרים משקולות עם משקל גבוה מדי

לאט לאט

שואל השאלה:
אני כבר מנובמבר מתאמן abc ולאחרונה אני מרגיש התקדמות והעלאה במשקלים, עם זאת בא כאב גב כשאני מזיז אותו. אחרי אימוני רגליים כתפיים ואחרי אימון גב

הגוף צריך לנוח אז

שואל השאלה:
כמה זמן לתת לו את המנוחה שהוא צריך? והאם אפשר במנוחה הזאת לעשות ספורט אחר כמו שחייה?

יודע יום מנוחה זה חשוב בדיוק כמו יום אימון אז אל תעמיס

קודם כל אם אתה מתאמן 4 חודשים עדיף שלא תעשה abc זה בדרך כלל לכאלה שמתאמנים שנה פלוס וab כבר פחות משפיע
וכנראה אתה לא מחלק עומסים נכון זה שכואב לך אחרי כל אימון זה לא תקין
לא כל אימון צריך להעלות משקל ובכללי אם אתה מתאמן גב פעמיים בשבוע תעשה אימון אחד עם משקלים כבדים ואימון אחד משקל בינוני לא שניהם כבד