עשיתי שתי דקות אימון רגליים וכואב לי כל הגוף, מה זה אומר עליי?

10 במאי 2021, 09:30
אימוני כושרשריריםרגלייםתרגיליםשרירים תפוסים    
5 תשובות
שאת בטטה
מ
מהאתרוצה1
שאת פדלאה כמו כולם פה
א
אנילאיודעתהכלתפוס
שאת בטטה
תני כיף
T
The Hormone Monster
שאת לא בכושר
כ
כוס/ית
שאת לא בכושר
ל
לא יודעת מי אני
באותו הנושא:
עשיתי אימון כולה יומיים והשרירים שלי ברגל תפוסים ברמה שכואב לי לעמוד להתאמן גם היום?
אני יכולה לעשות 10 דקות אימון תחת (בלי הפסקה) ואז 12 דקות אימון רגליים(בלי הפסקה) ((אגב זה מסרטונים ביוטיוב)) או ש
עשיתי אימון מאוד אינטנסיבי של 20 דקות (אימון לכל הגוף)
אם תפוסות לי הרגליים אז לעשות אימון עכשיו של 50 דקות של רגליים או לעשות בצהריים?
עשיתי עכשיו אימון קרדיו של 15 דקות ו12 דקות אימון בטן של פמלה רייף. לעשות עוד אימון לבטן/לרגליים עוד שמספיק להיום?
אוף עשיתי אתמול אימון מהיוטיוב ואני ממש תפוסה , וכואב לי הרגליים ..
52 דקות 4 אימונים זה טוב ? 2 אימוני בטן קצרים + אימון רגליים + אימון HIIT CARDIO
אתמול עשיתי אימון רגליים והיום קמתי והם פשוט מממששש תפוסות כי לא עשיתי ממש חימום לפני
עשיתי עכשיו אימון hiit של עשרים דקות אני מרגישה סחוטה בטירוף לעשות עכשיו עוד אימון של רגליים ?
עשיתי 40 דקות פילאטיס(כל הגוף) ועוד 10 דקות אימון בטן אין לי כוח לעשות אימון רגליים זה נורא?
עשיתי אימון רגליים היום וממש כואב לי הרגליים..לא תפוסות,כואבות. מה לעשות ?