זה בסדר לעשות 3 תרגילים באימון וכל תרגיל 4 סטים? עם משקל כבד לא סתם עכשיו

9 במרץ 2022, 14:21
תרגיליםאימוני כושרשרירים    
5 תשובות
תלוי אם את מתחילה או כבר מתקדמת יחסית
אם את מתחילה אני חושבת שזה בסדר אבל אפשר יותר
אבל אם לא אז לדעתי צריך לפחות 8 תרגילים
(
(Ziv(ush
כמה רפים כל סט?
ת
תחשבו שזה שם מקורי
שואל השאלה:
30
אנונימית
שואל השאלה:
לאימונים שלי בסדר נראלי כי שאני מתאמנת על ידיים אני עושה פחות רפים
אני פשוט מתמקדת יותר ברגליים
אנונימית
זה לא קצת יותר מידי?
או שזה בסדר לאימונים שלך?
כי אני עושה 3 סטים 10 רפים בבנץ
ת
תחשבו שזה שם מקורי