אני עושה אימון ביתי 4 ימים בשבוע אימון כוח ( ידיים ובטן) עשר תרגילים בכל אימון כמה סטים כדאי לי לעשות מכל תרגיל?

2 במרץ 2022, 18:46
תרגיליםאימוני כושרשרירים    
5 תשובות
שואל השאלה:
מה זה סופר סט?
א
אריאלהמלך
תרגיל ואז תרגיל על שריר אחר ואז בלי מנוחה ישר לתרגיל הראשון שלוש פעמים בערך ואז מנוחה וככה האימון יהיה קצר יוצר
ח
חלרלטנןחח2י3ע
תעשה סופר סט
ח
חלרלטנןחח2י3ע
4-5 סטים וחזרות עד שאתה לא יכול יותר
א
אל תחסמו אותי
שואל השאלה:
וכמה חזרות לכל סט?
א
אריאלהמלך
באותו הנושא:
אם אני עושה אימון של שעה של קלואי טינג, כמה ימים בשבוע לעשות כדי לראות תוצאות?
אפ הולכים לחדר כושר 3-4 פעמים בשבוע ועושים אימונים בבית פעמיים בשבוע זה טוב?
3 ימים בשבוע של אימון או כל יום אימון חוץ משישי שבת?
בת 13 עושה כל יום אימונים קשים מאוד אבל מאוד. פעמיים בשבוע אימון תחת 45 דקות, פעמיים בשבוע אימון בטן שטוחה 45 דקות,
בנות כמה פעמים בשבוע אתן עושות ספורט/אימון?
אם פעמיים בשבוע אני עושה אימון בטן ופעמיים באותו שבוע אני עושה הליכות
אני עושה יום אימון בטן יום אימון תחת כל יום בשבוע וריצות 4 פעמים בשבוע הבעיה שאני אוכלת כמו חזירה. אם אני אצליח לשלוט
אם אני אוכלת בריא ועושה 2 אימונים בשבוע אני אצליח להתחטב או שצריך להוסיף עוד אימונים?
אני עושה ארבע אימונים בשבוע של a-b ראשון שני רביעי חמישי זה אימון טוב זה יוצא לי שלוש ימים מנוכה זה אימון טוב?
אם אני עושה אימון של שעה של קלואי טינג, כמה ימים בשבוע לעשות כדי לראות תוצאות?
זה כבר השבוע החמישי שאני עושה אימוני כוח 3-4 פעמים בשבוע (חיטוב)