איך להתגבר על מחשבות טורדניות שחוזרות פעם ב ושקשורות באמונה עצמית

להסיח את הדעת אחותי כמה שיותר אפשרי למוע גם מוזיקה טובה מאחל לך רק טוב

אם זה ממש מכביד אז עדיף שתלך לטיפול שיכול לעזור אבל בכללי אני לא סופר טובה בזה כי בסופו של דבר אי אפשר לשלוט על המוח וככל שתנסה לשלוט בו יותר ככה זה חא יצא מהראש תנסה לא להתרכז במחשבה אולי תתחיל לקרוא ספר או לדבר עם אנשים

שואל השאלה:
אני כן בן אדם שיש לו חברים ובכללי אני אדם מאושר פשוט פעם ב המחשבות האלו צצות

שואל השאלה:
זה לא כזה מכביד עליי בחיים אבל זה פשוט מפריע מדי פעם

אם זה מספיק מפריע לך הייתי הולך לטיפול. לרוב דברים כאלה מופיעים בעיקבות בעיות/תפיסות יותר בסיסיות ועמוקות שיש לנו