כמה זמן צריך להיות בגירעון קלורי בשביל לראות קצת שינוי במשקל?

תוך כמה ימים אפילו אפשר

זה תלוי מאוד באנרגיה שאת מוציאה בצהלך היום ועד כמה את פעילה, בגנטיקה שלך, בצרכים הבסיסיים של הגוף שלך, בכמות הנוזלים שיש לך בגוף.
בגדול - אם תצמצמי הרבה את תראי ירידה חדה, אבל לא אמיתית (בעיקר נוזלים)
בשביל לשמר תוצאות צריך לעשות את הירידה בצורה מאוזנת. תזכרי תמיד שמה שיורדים מהר, בדכ עולים בחזרה מהר.