עשיתי את האימון הזה היום זה מספיק ? מפחדת שזה לא מספיק כי גם אכלתי הרבה בארוחת שישי - קישור מצורף

עשיתי את האימון את הקישור ששמתי
ואז חצי שעה הליכה שפוע גבוהה
ואני עושה ככה כל יום חוץ משבת (כל יום כוח אחר )