התחברות הרשמה

איזה בשר אדום כדאי לי לאכול *במסה נקייה*

תפרטו אבל איזה,אל תגידו הכל
3 באפריל 2022, 20:16
בשראוכלמסת שרירמסהארוחות    
2 תשובות
מסה נקייה הכוונה רק חלבון או גם שומנים?
מ
משעמםתחת
שואל השאלה:
בלי גאנק פוד והכל
ח
חתול רחוב בדד
באותו הנושא:
איך התפריט הזה למסה נקייה?
אני מנסה לעלות במשקך איזה מזון כדאי לאכול (לעליה במסה)
איזה בשר אדום מומלץ לאכול במסה?
האם זה נקרא עלייה נקייה במסה?
בגט עם חומוס פרגיות וסלט נחשב גאנק פוד ולאכול את זה פוגע בעליית מסה נקייה?
מישהו שמבין במסה (של מתאמנים) אמרו לי שיש תפריט מסה נקייה ומלוכלכת מה
כמה קלוריות לדעתכם לאכול ביום בשביל להעלות במסה ואיזה אוכל?
איזה אוכל לאכול במסה?
כדאי לאכול במבה אם אני במסה?
נערה בת 14 יכולה להעלות 3 ק"ג מסת שריר נקייה ב4 חודשים?
אם באלי לעשות מסה נקייה, אז מה מומלץ לי לאכול?