אני רוצה להתחיל להתאמן ,מאיפה להתחיל?

כן תעשי תאכלי הרבה חלבונים

פשוט להכיר את המכשירים ולראות על מה הם עובדים

יש לך גם את אתר "שומרי משקל" שיכול לעזור לך.

דבר ראשון את צריכה לצרוך כמות מתונה של חלבון, על כל קילו בגוף שלך את צריכה לאכול בין 1.6 ל- 2.2 גרם חלבון.
זה אומר שאם את שוקלת 50 את צריכה לצרוך בין 80 ל-110 גרם חלבון ביום.
תחפשי באינטרנט כל מיני מאכלים שמכילים הרבה חלבון. למשל: ביצים, טונה חזה עוף וכו...

לגבי אימונים את יכולה לחפש בגוגל \ יוטיוב כל מיני סרטונים שמסבירים על מתכנים שיש לך בחדר כושר בבניין.

בהצלחה :)