6 תשובות
הרבה זמן והאמת שככה עדיף,ירידה מתונה במשקל נשמרת לאורך זמן בהשוואה לירידה מהירה,בהצלחה!
שואל השאלה:
אני יודעת ויש לי זמן זה פרוייקט אני רק רוצה לדעת כמה זמן
אני יודעת ויש לי זמן זה פרוייקט אני רק רוצה לדעת כמה זמן
אנונימית
אם את מתכוונת שאת שורפת כל יום 2800 קלוריות בכללי, ועוד את שורפת 600 מפעילות גופנית, ואת אוכלת רק 1400 קלוריות, בשום צורה לא בריא, אבל יכול להיות שלא הבנתי אותך נכון.
את לא שורפת יותר מה ה tdee שלך
ה tdee זה סך ההוצאה האנרגטית היומי
הוא כולל את ה bmr פעילות לא יזומה
פעילות יזומה ועיכול פשוט תכניסי
את הגוף לגירעון משם וזהו את מסודרת
ההמלצה לפי מחקרים זה גירעון של
חצי קילו עד קילו בשבוע
אבל במצב של 40 קילו
אפשר להגדיל את הכמות בהצלחה(:
אם את צריכה טיפים אני כאן(:
ה tdee זה סך ההוצאה האנרגטית היומי
הוא כולל את ה bmr פעילות לא יזומה
פעילות יזומה ועיכול פשוט תכניסי
את הגוף לגירעון משם וזהו את מסודרת
ההמלצה לפי מחקרים זה גירעון של
חצי קילו עד קילו בשבוע
אבל במצב של 40 קילו
אפשר להגדיל את הכמות בהצלחה(:
אם את צריכה טיפים אני כאן(:
^שפיץ כמו תמיד, תמשיך ככה!
^ חח אחיקר אתה
באותו הנושא: