אני בן 14 ואני רוצה להתחיל לרדת במשקל ( לא משהו מוגזם ) וממש חושב לי לפתח שרידים. בעיקר בבטן חזה וידיים

נמאס לי להרגיש ככה כלפי הגוף שלי ואני רוצה להרגיש יוצר בנוח בו. טיפים לתרגילים/אפליקציות/חדרי כושר ובכללי המלצות לאיך להגיע ליעדים האלו?
13 ביוני 2022, 15:32
ירידה במשקלאימוני כושרבטןתזונה נכונהשרירים    
4 תשובות
להירשם לחדר כושר עם חבר או לבד / לקחת מאמן אישי / לקנות ציוד כושר כמו משקולות וכאלה (פחות ממליצה בהתחלה)
ה
היי18012005
שואל השאלה:
אני יחסית גדול וגבוה ממש לגילי
A
Adammm
מה קשור?? אפשר להתאמן גם בגיל 14 בצורה מתונה
ה
היי18012005
להתחיל אימונים
ותזונה שונה :)
מ
מה???????
באותו הנושא:
להצליח לרדת במשקל - אני רוצה להתחיל בתהליך ירידה במשקל הבעיה שאין לי כח להתחיל, אשמח לקבל טיפים ועידוד...
אני רוצה להתחיל לעשות ספורט ולרדת במשקל (אני בעודף משקל)
אני רוצה להתחיל לרדת במשקל ולחטב את הגוף.
היי, אני תקופה חיה על 500 קלריות ביום (-) ואני רוצה לחזור להתחיל נכון אבל מפחדת שאעלה במשקל איך אני חוזרת לאכול נכון, בלי לעלות אך להמשיך לרדת?
אני רוצה להתחיל להתאמן ולרדת במשקל יש למישהו עצות ולהביא לי?
אני בתת משקל ואני רוצה להתחיל לעשות ספורט אבל אני מפחדת שאני אוריד עוד יותר במשקל, איך לעלות או לא לרדת?
אני מאוד רוצה לרדת במשקל אני בעודף משקל ואני תקוע על המשקל הזה מלא מלא זמן...
אני רוצה ככ לרדת במשקל, ואני רוצה לעשות ריצות כל בוקר.
אם אני רוצה לרדת במשקל ואני הולכת לרוץ ולא אוכל אחרי אימון זה עדיין יהיה מועיל ?
תנו לי מוטיבציה לרדת במשקל ירדתי שלוש קילו ואני רוצה לרדת עוד ככה 3-5
אם אני שורפת 1400 קלוריות ביום ואני רוצה לרדת במשקל, לאכול 1200 יוריד אותי במשקל?