אם אני אהיה עכשיו בגירעון קלורי אז אני ארד במשקלים בחדכ?

עכשיו ברצינות קצת,
כן את תרדי במשקלים, כתוצאה מחיסרון באנרגיה לגוף.
אנרגיה = קלוריה

שואל השאלה:
אבל אני אוכל מספיק לפני האימון אז אני אהיה מלאת אנרגיה ואז מקסימום בערב אני אוכל קצת

זה לא קשור, בכלליות הגוף שלך יאבד אנרגיה
כמובן שלאכול פחמימה לדוגמא לפני אימון יעזור אבל בלי קשר במאזן קלורי שלילי האנרגיה יורדת בכלליות

שואל השאלה:
אבל אני מתאמנת חדשה אז אני כן יכולה להגדיל את המסה ולהיות בחיטוב לא? אמרו לי שמתאמנים וויתיקים יותר קשה לעשות את זה

בעיקרון כן, אבל זה לא קשור למה ששאלת
אם עד עכשיו לדוגמא היית במשקלים של 10 קילו יד קדמית, בגרעון קלורי לאורך זמן תגיעי אולי ל8-9 ואפילו פחות, גם כי מאבדים מסת שריר וגם כי אין מספיק אנרגיה לגוף.

את כן תבני "קצת" מסת שריר בהתחלה אבל לא משהו רציני, בחיטוב בשלב מסוים תפסיקי לבנות מסת שריר, הגוף חייב אנרגיה כדי לבנות שריר.

הסיבה שאת יכולה בהתחלה לפתח שריר אפילו בחיטוב, זה כי הגוף משתמש ב"מרכיבים" שיש לך כבר בגוף, אבל עם הזמן אין עוד מאגרים.

כשאני ירדתי במשקל (הייתי בתת משקל) אז הייתי חלשה בטירוף ובכל זאת נשארתי על אותם משקלים ואפילו העלתי קצת
אבל הייתי מסיימת אימון גמורה והייתה לי הפסקה בסביבות רבע שעה בין כל 2 מכשירים. יצא מצב שאחריי 45 דק לא יכולתי להתאמן יותר, בקיצור אימון לא אפקטיבי