התחלתי לעשות אימוני כוח לפני שלושה חודשים ובמקביל לזה להיות על 300-400 קלוריות ביום ואיכשהו עליתי במסת שריר - קישור מצורף

מה. אסור 400

שואל השאלה:
אני בת

וזה קצת מדי ביום

אז את

זה לא בריא בכלל

שואל השאלה:
אני יודעת יש למ הפרעות אכילה

שואל השאלה:
אני בת 15

זה לא בריא חמודה עלול לקרות לך משהו..

את צריכה לאכול בין 1200 ל1400 בשביל לרדת במשקל

שואל השאלה:
תקשיבו זו לא הנקטדה

אז מה?

שואל השאלה:
איך זה הגיוני שעליתי מסת שריר

מה לא הנקודה לא משנה מה את רוצה לדעת
זה לא בריא את מבינה שאת יכולה להתמוטט מזה

לא ספרת נכון.. 300 קלוריות ביום אין מצב שהיית שורדת

שואל השאלה:
עובדה ששרדתי
בנוסף ירדתי שש קילו

שואל השאלה:
https://ibb.co/tqdcfhn
https://ibb.co/pbzszlx
https://ibb.co/9ql38kp
זה מלפני שבוע
בואו יש שריר

שואל השאלה:
אוקי אני אשים את הקישורים בשאלה תסתכלו

שואל השאלה:
טוב שמתי קישור לתמונה בשאלה תסתכלו

וואו אחותי כל הכבוד רואים ממש שהשקעת!
מה שמנסים להסביר לך פה שאי אפשר ממש להמשיך לבנות עוד מסת שריר ככה ובמידה ותמשיכי ככה זה רק יפגע בך וזה ממש לא כדאי וכנראה גם לא יתאים למטרות שלך..
אם את צריכה עזרה בכל דבר שקשור לכושר ותזונה אני יכול לעזור :)

הגוף לא בונה מסת שריר כשהוא לא מקבל מספיק אנרגיה לזה, את פשוט ירדת באחוזי השומן מה שמבליט את השרירים וצילמת את עצמך כנראה אחרי אימון וזה גורם לשרירים להיראות מנופחים יותר.

שואל השאלה:
כן זה לא הנקודה

בן כמה אתה?

מה 400 קלוריות ביום אסור

לא הבנתי אותך אכלת 300-400
ביום וזהו וברור שהישבן שלך גדל
אם התאמנת עליו זה הגיוני