אני מבצע תרגילי בטן הרבה חודשים ואני אוכל נכון ועושה פעילות גופנית ואני רואה

2 תשובות

שואל השאלה:
אבל אומרים שכשאני מבצע תרגילי בטן אני צריך לעלות את מספר החזרות מיום ליום ואני לא עושה את זה. האם זה חשוב לעלות את מספר החזרות?

אנונימי

אולי טיפה, אבל לא הרבה. אם אתה עושה מספיק ואתה רואה תוצאות אתה יכול להתמקד במספר מסוים.

מורן f.

באותו הנושא:

אני כבר חצי שנה עושה תרגילי בטן ואני לא רואה תוצאות, מה עושים?

אם אני אוכל נכון, מבצע פעילות גופנית, ואימוני כוח. אז אני יכול להגיע לאחוזי שומן נמוכים (7-10% שומן)?

כבר ארבעה חודשים שאני עושה כפיפות בטן ואני לא רואה תוצאות, אני משלבת כושר גופני ואני רקדנית היפ הופ כבר כמה שנים.. מה לעשות?

תוצאות נראות לפעילות גופנית - תוך כמה זמן בערך רואים תוצאות אם מתחילים בפעילות גופנית 3 4 פעמים בשבוע אחרי תקופה בלי ספורט בכלל? תודה!

יש לי תחת גדול ואני עושה הרבה פעילות גופנית ודבר לא מועיל, מה עלי לעשות?

כמה מרזים בשבוע, עם אוכלים כל יום 500-600 קלוריות, ועושים פעילות גופנית רבה?

אני הולכת לחדר כושר כבר כמה חודשים בקביעות, כל יומיים ואני עושה הרבה תרגילי בטן יחד עם האימון אבל אני לא רואה שום שינוי, למה זה?

תכנון תזונה ופעילות גופנית - האם זה נכון לאכול אחרי פעילות גופנית? ובכלל איך צריך לתכנון את האוכל והפעילות גופנית לפי הזמנים הנכונים?

מהי פעילות גופנית מופרזת? גם אם אני עושה הרבה פעילות גופנית אבל לא מופרזת, ואני לא אוכלת מספיק ביחס לפעילות שאני עושה, זה נקרא?

אני עושה דיאטה של 1500 קלוריות ביום כבר שבועיים ואני לא רואה שום תוצאות. אני צריכה תרגילי בטן ותרגיליי ירכיים בבקשה.

למה האוכל מתעכל הרבה יותר טוב כאשר אוכלים אחרי פעילות גופנית?!