איזה אימונים (תרגילים) אני צריכה לעשות בשביל תוצאה של בטן שטוחה עם קוביות?

שואל השאלה:
ובאיזו תדירות צריך לעשות את התרגילים ואחרי כמה זמן רואים תוצאות

צריך אחוז שומן נמוך

שואל השאלה:
מה זאת אומרת

שזה לא בהכרח תרגילים לבטן. תרגילים זה כן עוזר לחזק את שרירי הבטן ממה שאני יודע אבל אני לא בטוח. הכי טוב שתדברי עם מישהו מקצועי שמבין

הוא אמר יפה אני אסביר שריר הרקטוס אבדומינוס(ריבועים)
ובכללי שרירי הבטן מושפעים בעיקר מאחוז השומן בגופנו
ולכן כדי להשיג בטן שטוחה וריבועים תצטרכי יותר להתרכז
יותר באחוז השומן מאשר בבניית שריר וזה כבר עושים במטבח

בעזרת אימונים את יכולה לבנות את השרירים ולהגדיל אותם אבל אם את רוצה שיראו אותם את צריכה אחוז שומן נמוך
להקטין את אחוזי השומן בגוף שלך
זה אומר שאת צריכה להיות בגירעון קלורי כלומר לשרוף יותר קלוריות ממה שאת אוכלת