אפשר להתאמן חד פעמי על אותו שריר יום אחרי יום?

כן, פחות מומלץ אבל, אם השריר תפוס או עדיין כואב מדי זה אומר התאוששות יותר ארוכה

כן

שואל השאלה:
השריר שלי תפוס בקטנה אבל ממש מתחשק לי לעשות ספורט חד פעמי

אז תעשה בכיף אחי, תזהר רק

כן

חד פעמי כן

פחות מומלץ ויעיל ורוב הסיכויים שזה יעשה יותר רע מטוב
אבל אם זה חד פעמי ואת מקשיבה לגוף שלך זה בסדר