איך אתם מתמודדים עם התקפי חרדה?

אני לא מצליחה להתמודד איתם. רק מחכה שזה יעבור..

מוזיקה

נשימות עמוקות ולנסות להעסיק את עצמי, אבל אצלי זה לא קיצוני אז לא יודע אם זה יעבוד לך

מהרגע שהשלמתי עם מה שיש לי, באותה שנייה הפסקתי להיות חרד. איזהו עשיר? השמח בחלקו

כילו נגיד ואני לא מצליחה עם דברים כמו שאמרו פה כבר שזה נשימות מוסיקה וכל זה... אז אני לוקחת כדור לחרדה... כמובן שצריך מרשם לזה אבל אפשר נגיד לבקש משו טבעי נגד חרדות אם לא יסכימו להשיג מרשם... ולרוב אני מנסה שלא להגיע לזה שאני צריכה כדור אבל לפעמים אני פשוט לא מצליחה בלי זה ואם לא אצליח בלי זה ואמשיך למרות שאני רואה שזה כבר לא עובד באותו יום אכנס לקוצר נשימה ואם לא יביאו לי חמצן אז זה יכול להתגלגל לבית חולים אז בקיצור הכי טוב זה שיהיה כדור לחרדות/התקפים מלכתחילה כי יש ימים שזה פשוט בלתי נסבל אפילו אחרי כל הפעמים האלה... הנשימות הלנסות להתעסק בדברים אחרים זה משהו מאוד טוב אבל גם לו יש גבול... עדיף למצוא משו נוסף לסיכוי הזה...