אנשים שירדו במשקל כנסו

שילבתי בין אימונים לתפריט
אני אישית ספרתי קלוריות נסיתי המון שנים בלי אבל רק עם זה הצלחתי(אני מדברת כלפיי) ופשוט להתייעץ עם תזונאי או מאמן
ושיוצאים עם חברים פשוט ללכת למסעדות שיש בהם תפריט קלורי או פשוט לא לאכול או להביא אוכל מהבית(לא עם הולכים למסעדה אבל אם מזמינים אוכל הביתה פשוט להביא כבר מהבית שלך)

שואל השאלה:
יש לך טיפים לתהליך ?
כמה זמן לקח ואיך התנהלת בחוץ או בלילה בחופש :(

שמעי כשאת עם חברים זה קשוח אבל יש לך את ריבר ארומה ומקדונלס שיש להם ערכים באינטרנט וככה את יכולה לספור בלי לחרוג

אני סופרת כי יותר נוח לי , ירדתי כבר 16 קילו בשנה בערך ( וואלה היו לי מלא תקיעות בגלל דברים רגשיים אבל אפשר בהרבה הרבה פחות )

זה כן קשה לא אשקר אבל תמיד הזכרתי לעצמי למה אני עושה את זה ולאן אני רוצה להגיע וזה נתן מוטיבציה לקח לי משהו כמו חודש ווחצי כזה לרדת עשר קילו כזה טיפה פחות

שואל השאלה:
וואי אנונימית ימלכה מרגישה כאילו את ממש מבינה אותי
יש לך טיפים? אני גם סופרת קלוריות וזה אבל באמת לא יודעת מה לאכול לאורך כל היום שישביע ויהיה דל קלוריות וגם עם חברים לא יןדעת מה לעשות באמת

וואי שמעי שיש מלא מה לאכול באמת שלחי פה מחר איזה משהו אני אכתוב לך הכל למה עכשיו אני מתה מעייפות

שואל השאלה:
סבבה

שיחקתי המון כדורסל ורצתי סביב המגרש ובבית עשיתי כפיפות בטח ושכיבות סמיכה והורדתי קילו אבל הייתי רזה מלכתחילה וכשאתה רזה אין לך ממש מה לרדת

לאכול בריא, אימונים של שעה-שעתיים

שואל השאלה:
אנונימית איפה את