אפשרי תוך חודש להשיג קוביות ושרירים בידיים? ואם כן איך

כל יום להתאמן הרבה

כן
ספורט וגרעון קלורי.

לא

חודש זה קצת זמן אז תיקח.י מאמן ותבני.ה תפריט

בטן אפשר כל יום

תלוי כמה אחוזי שומן אתה אבל כמעט בלתי אפשרי, אם אתה די שמן תוך חודש של אימונים ותזונה נכונה תראה אחלה תוצאות אבל תצטרך עוד חודש חודשיים