אני הולך היום לחדר כושר פעם ראשונה ואני בלחץ. מה לעשות?

פעם ראשונה תמיד קצת מביכה, אבל הכל טוב אף אחד לא באמת יסתכל עלייך כולם עסוקים בעצמם.
תביא איתך מגבת, מים ואוזניות לשמוע שירים.
אם אתה צריך עזרה יש שם מדריכים כאלו שיכולים להסביר לך ולעזור לך

חדר כושר זה בין המקומות הכי תומכים שיש. כמעט תמיד אנשים עוזרים שם אחד לשני אם הם רואים שמישהו עושה מתקן בצורה לא נכונה. הדבר הכי חשוב זה שלא תרים מאגו ותעשה את המשקלים שלדעתך יתנו לך הכי הרבה התקדמות

קודם כל.
הכל טוב.
תלך קודם לדברים שאתה יודע
כמו הליכון
ואז תסתכל על אנשים אחרים ותעשה אותו הדבר
הכל יהיה טוב!
אני בטוחב

^^עדיף לו ללכת למדריך ולבקש ממנו להכין לו תוכנית אימונים מסודרת ומוכרת

שואל השאלה:
תודה רבה לכולם!❤

ואל תהיה עצלן

אם אתה צריך משהו תפנה אלי בפרטי!

חשוב לקחת מגבת ומים, אתה אמור לקבל הדרכה ושיבנו לך תוכנית אימונים