כאלה שמתאמנים כנסו

אני רוצה להתחיל בלהתאמן מהבית עם סרטון ביוטיוב ומזרון
המטרה שלי היא להרזות כמה שיותר מהר
לפני כמה חודשים עשיתי את האימון הזה-https://www.youtube.com/watch?v=2pLT-olgUJs
ואז הפסקתי כי הבנתי שאני צריכה לעשות עוד סרטונים שלה שזה תסבוך בשבילי להבין איזה סרטונים צריך לעשות וגם אמרו לי שהיא לא עושה את זה נכון בכלל
גם יש לי עקמת בגב אז אני בטוחה שיש דברים שאסור לי לעשות
בבקשה מכם שרק אלה שבטוחים עם ניסיון יענו
מישהו יכול להמליץ לי על סרטון כלשהו? מזכירה שאני ממש מתחילה
תודה מראש 3>