מה עדיף, לאכול לפני או אחרי כושר ולמה?

אחרי!

אחרי

אחרי!

גם וגם שלא תתעלפי בחדר כושר קרה לי פעם אחת:-\

תלוי, אם זו ארוחה עם חלבונים ופחמימות עדיף לאכול אותה שעתיים - שלוש לפני.
אני אוסיף, בשעת עשיית ספורט הגוף צורך יותר אנרגיה שהיא לוקחת מהגלוקוז, שנמצא במאכלים כמו פסטה, לחם (פחמימות.)

תלוי כמה זמן לפני. אם את אוכלת לפני וישלך זמן, תאכלי שעתיים לפני. אם אין לך זמן תאכלי אחרי שעה וחצי שסיימת כושר כי אם לא מחכים אז זה עלול לגרום לבחילה וגם אם אוכלים לפני אותו דבר אם לא אוכלים בזמן הנכון. מקווה שעזרתי:)