אני לא מצליחה לעשות שכיבות שמיכה

תנסי כל יום קצת לרדת עם הידיים טיפה יותר

תתאמני קצת פה ושם תנסי לשבור את השיא שלך וככה תשתפרי

וואי גם לי זה קרה אני פשוט לא הצלחתי לקפל את הידיים אבל אז פשוט התחלתי להרים משקולות קטנות רק כדי לחזק קצת את הידיים ואחרי תקופה ניסיתי שוב פעם לעשות שכיבות שמיכה והצלחתי