שרירים יכולים להבנות רק מלאכול ולא להתאמן?

לא

לא

שריר נבנה על ידי מאמץ, אתה מאלץ אותו להיות אפוס כוחות והוא נבנה במנוחה כשהוא מחדש כוחות.
תחשוב על זה כמו סאייני שמכל קרב שלו הוא מתחזק

כן אם אתה בגיל ההתבגרות או מזריק או האורך חיים שלך דורש עבודה פיזית מרמה מסויימת שגם בכל מקרה אם אתה לא מחשיב להתאמן רק לעלות במסה

נופ

כן, אבל קח בחשבון שרק כמות מזערית מהמסה שתשיג תלך לכיוון של בניית שריר