למישהו יש טיפים לירידה במשקל מהירה?

ספורט ותזונה נכונה

אכילה נכונה לפי תוכנית, ספורט לפחות שעה ביום

לשתות הרבה מים

ספורט וספירת קלוריות

לאכל כל יום רק משעה מסויימת
ואז לקראת הערב לא לאכל עד שעה מסויימת

גירעון קלורי
אין דרך אחרת

פשוט לשנות הרגלי אכילה לשתי ארוחות ביום במקום לנשנש בין לבין אוטומטית תוך שבועיים הגוף שלך יוריד במשקל כי לא מעמיסים עליו פחמימות

לא לרדת מהרר!! הכח בהדרגה תאמיני/ן שזה הרבה יותר חשוב מכל דיאטה או רעיון מטומטם אחר