4 תשובות
כל השבוע
3 פעמים לסירוגין, יום ריצה יום מנוחה.
תלוי כמה את רוצה להשתפר. ב3 פעמים בשבוע רואים שיפור משמעותי. פעם אחת זה מעט מידי.
אם את מתחילה אל תעשי משהו קשה מידי, ההדרגתיות חשובה. גם חשוב שיהיה לך מספיק זמן התאוששות בין לבין.
באותו הנושא: