אנשים שמבינים קצת בכושר וירידה באחוזי שומן

" מרגישה כאילו יש לי שומן בידיים, הבעיה היא שאני ממש ממש שונאת להתאמן על היידים"

אין קשר בין אם תאמני שריר מסוים לאם ירד לך שומן במקום הזה, ואין קשר בין אימוני כוח לירידה בשומן
בסופו של דבר זה הכל חוזר לשינוי במאזן קלורי


מאזן קלורי חיובי (פלוס קלורי), יגרום לך לעלייה במשקל (יכול להיות שומן, נוזלים, שריר.) תלוי בגודל הפלוס הקלורי, כמה גרם חלבון את אוכלת, כמה את שוקלת, והאם את מתאמנת כמו שצריך (מיישמת פרוגרסיב אוברלוד, נחה מספיק, נפח שבועי מספק וכו)

מאזן קלורי שלילי (גרעון קלורי), יגרום לך לירידה במשקל (יכול להיות שומן, נוזלים וכו, כמו שאמרתי למעלה)
תלוי באותם הדברים
אבל בסופו של דבר את תרדי במשקל, את השומן את תורידי במקומות רנדומליים, אי אפשר לבחור.
את יכולה "לשמור" על שריר ש"הרווחת" באימונים בכך שתאמני אותו חזק מספיק ותאכלי מספיק חלבון אפילו שאת בגרעון קלורי

וגם אין קשר ישר לזה שאת רצה או לא
גרעון קלורי זה שינוי בתזונה לא באימונים

יש מצב שירד אבל את פשוט תרדי במשקל והכל ירד ככה שיש מצב שהידיים עדיין יראו גדולות ביחס לגוף
עדיף להתאמן על ידיים ספציפית גם אם קשה, קשה בהתחלה ואחר-כך מתרגלים וזה הופך לקל יותר והתוצאות יהיו שוות את זה ויותר אפקטיביות