האם כדאי לי לעשות אימון פול באדי 3 פעמים בשבוע או להוסיף כמה תרגילים ולחלק את זה לpull וpush ולהתאמן 5 פעמים בשבוע?

אני רוצה להשיג יותר שרירים.

אני לא אעשה ppl כי הרגליים שלי כבר שריריות, ואני כרגע (פול באדי 3 פעמים בשבוע) עושה רק 2 תרגילים כדי לשמר אותם, אז אני אעשה אחד מהם בפול ואחד בפוש, אני חושב על להתאמן 5 פעמים בשבוע, 3 פעמים פול ופעמיים פוש (כי כרגע, השרירים שפועלים בפול יותר גדולים אצלי, וגם השרירים שאני אעשה בתרגיל לרגליים באותם ימים)