עשיתי סט במכון בלי חימום משקל גבוהה וכואבת לי השריר בכתף עזרה?

שואל השאלה:
תודה אחי

לא. חכה עד שהכאב יעבור לגמרי כי פציעות בכתף מסוכנות ועלולות להשבית אותך

אל תתחיל ישר עם סט כבד