אם עשיתי חימום ואז עשיתי תרגילים ונתפסו לי השרירים בכל זאת אפילו עם חימום אז ממה זה יכול לנבוע?

שואל השאלה:
עשיתי חימום ממש טוב אתמול
אני פשוט לא ככ בכושר אני די התחלתי לא מזמן לחזור לכושר

חימום לא בהכרח מונע את זה במאות האחוזים
יש מצב שהיה מאמץ גדול על השרירים
או שכמו שנאמר החימום לא היה טוב
(הייתי ממליצה לעשות מתיחות גם בסוף האימון)
או שיש אפשרות שחזרת לזה אחרי הרבה זמן שלא עשית את זה
עריכה-לא ראיתי שמישהו ציין חלק מהדברים שציינתי כבר:)

מניעת התפסות של שרירים ע"י חימום או מתיחות זה מיתוס. השרירים יתפסו. זה לא אומר שלא צריך חימום או מתיחות, אבל זה לא ימנע מהשרירים להיתפס.
תחושה של שרירים תפוסים זה טבעי ובסדר, מעיד על זה שהאימון אימץ את השריר כמו שצריך.

החימום לא היה איכותי, או אפשרות שנייה שלא עשית את התרגילים האלו הרבה זמן ואת לא בכושר.

לא עשית חימום הרבה זמן

שלא עשית מתיחות אחכ