היי איך אכלתי היום לפי תפריט ירידה במשקל?

בוקר
60 גרם קורנפלקס ו115 גרם חלב

צהריים
פיתה מקמח כוסמין 2 פרוסות לחם מקמח מלא סלט ו50 גרם בולגרית ו40 גרם ביצה
ביניים
246 גרם מנגו
ערב
חצי פרוסת גבינת צהובה פיתה מקמח כוסמין
מלפפון עגבניות שרי
ויוגורט בטעם מוקה של יופלה