אם אני עושה אימון ולא אוכל אחר כך חלבונים האימון מיותר?

לא

לא, צריך לאכול את כמות החלבון למשך כל היום. אבל אחרי האימון מומלץ מאוד לאכול פחמימה.

במהלך האימון מומלץ לאכול משהו מתוק ומשהו עם ריכוז חלבון גבוה