גב תחתון לאמן ביום גב או ביום רגליים?

אחי אם אתה עושה סקוואט ודדליפט למה אץה צריך עוד תרגילים לגב תחתון?
גג תרגיל אחד נוסף וזה גם עדיף שלא

שואל השאלה:
יש לי, רשום בגב לעשות אבל ביום רגליים הסקוואט והדדליפט גם ככה עובדים על הגב תחתון

יום גב..
אין לך תוכנית מסודרת? או שאתה מתאמן כמו סודני

שואל השאלה:
כי אני לא מרגיש שזה תרגילים באמת לגב תחתון, הוא יותר מייצב את הגוף
ואני מפחד להיפצע שם אז אני מעדיף שהוא יהיה חזק ולא יתפס כל פעם