גב תחתון לאמן ביום גב או ביום רגליים?

יום גב..
אין לך תוכנית מסודרת? או שאתה מתאמן כמו סודני

שואל השאלה:
יש לי, רשום בגב לעשות אבל ביום רגליים הסקוואט והדדליפט גם ככה עובדים על הגב תחתון

אחי אם אתה עושה סקוואט ודדליפט למה אץה צריך עוד תרגילים לגב תחתון?
גג תרגיל אחד נוסף וזה גם עדיף שלא

שואל השאלה:
כי אני לא מרגיש שזה תרגילים באמת לגב תחתון, הוא יותר מייצב את הגוף
ואני מפחד להיפצע שם אז אני מעדיף שהוא יהיה חזק ולא יתפס כל פעם