אנשים שמבינים בהתקף חרדה

לשאול אותו שאלות
מתי את רוצה להתחתן?
כמה ילדים אתה רוצה?
מה הצבע האהוב עליך?
מה המערכת שלך מחר בבית ספר?
מה המקצוע האהוב עליך?

כל שאלה תעזור כי זה גורם למוח להתרכז בלחשוב על תשובות

את מרגיעה אותו מושיבה אותו עוזרת לו בתרגלי נשימות, מוזגת לו כוס מים ונותנת לו לשתות לאט לאט, ולתת לו לבחור אם הוא רוצה ללכת או להשאר ושלא ירגיש מותקף

תלוי בבן אדם מאוד
יש כאלה שצריכים מגע
יש כאלה שצריכים מרחב
תעזרי לו לוודא שהוא נושם נשימות סדירות ועמוקות, מה החומרה של ההתקף? העיקר שינשום עמוק. תנסי להסיח את דעתו אם אפשר

קודם כל להחזיק את הידיים שלו ולהגיד לו שהכל טוב ממש ליצור קשר עין
תגידי לו שיחקה את הקצב נשימות שלך ותנשמי לאט
תגידי לו שהכל בסדר וזה רק מחשבה שבאה והיא תכף תחלוף
תמיד תזכירי לו שאת לידו והכל בסדר
מניסיון, עוזר
וכמו שאמרו למעלה שאלות להסיח את הדעת שלו
תעדכני ❤

יש לאחותי התקפי חרדה
קודם כל לחבק אותם להגיד שאת כאן איתם
יש לאחותי מין טיפות כאלה אז אני נותן לה אותם עם מים
אז אני מרגיע אותה מדבר איתה קצת אומר לה שהכול בסדר

להעביר נושא למשהו שהם אוהבים לדבר איתם על כל מה שלא קשור להתקף חרדה

להחזיק להם את היד ולהזכיר שהכל בסדר ואת כאן ואת לא הולכת לשום מקום וכל הזמן להגיד להם לנשום ושהכל בסדר והם לא לבד
ולנסות להסיח את דעתם, לשאול שאלות כמו שרשמו בתשובה הראשונה אבל הכי חשוב לא לעזוב אותם ופשוט להגיד שאת כאן ואת לא הולכת והכל בסדר ופשוט לנשום

תתן לו להחזיק את היד שלך ותגיד לו לנשום עמוק ולהרגע

להגיד שינשום לאט ולשאול שאלות מוזרות