17 תשובות
שואל השאלה:
שם טוב האבי
היית עושה פול באדי?
שם טוב האבי
היית עושה פול באדי?
עשיתי פול בודי ואז עברתי לטקסס, בשניהם הייתי עושה דדליפט פעם אחת בשבוע.
שואל השאלה:
טקסס? מה זה איזה תוכנית זאתי
טקסס? מה זה איזה תוכנית זאתי
texas method, תוכנית כוח.
תוכנית ליותר מתקדמים, שמעלים משקל כל שבוע ומגיעים לpr חדש.
תוכנית ליותר מתקדמים, שמעלים משקל כל שבוע ומגיעים לpr חדש.
שואל השאלה:
אה נשמע נחמד
אה נשמע נחמד
שמע בשביל לקבל את היתרון שלו בתור תרגיל לבניית כוח הייתי הולך על דדליפט כבד פעם פעמיים בשבוע גג
ואם רומני אז אפשר לשלב בכיף בתוכנית
ואם רומני אז אפשר לשלב בכיף בתוכנית
באימוני רגליים
פעמיים בשבוע
פעמיים בשבוע
שואל השאלה:
bijo יאח מה הולך
bijo יאח מה הולך
שואל השאלה:
חח כן גם
חח כן גם
בתקופה שהייתי עושה דדליפט, פעם אחת בשבוע.
רומני נחשב?
וגם זה עושה עם דאמבלים
וגם זה עושה עם דאמבלים
בין פעם לפעמיים ככה עכשיו כבר לא עושה
הייתי עושה בשבוע: 2 רומני ואחד קונבונציונאלי
ועכשיו עושה בשבוע: 2 ימים קונבונציונאלי ובאחד הימים גם רומני
ועכשיו עושה בשבוע: 2 ימים קונבונציונאלי ובאחד הימים גם רומני
שואל השאלה:
וואלה טיל אח
וואלה טיל אח
הכל דבש איך אתה יא אח? איך מתקדם באימונים?
שואל השאלה:
וואלה טיל
30 בנץ, 30 סקוואט
ודדליפט, ובסוף לאיזה 2 חזרות עושה על 50 שעולה בקלילות
וואלה טיל
30 בנץ, 30 סקוואט
ודדליפט, ובסוף לאיזה 2 חזרות עושה על 50 שעולה בקלילות
נשמע טוב יא מלך
אתה מבסוט?
אתה מבסוט?
באותו הנושא: