מי שמתאמן/ת כמה אתם מרימים ב- דדליפט, סקוואט, ובאנץ'?

סקוואט הפסקתי אבל פעם אחרונה 35
דדליפט 40
בנצ -12 אני יודעת שזה קצת

בלי המוט קשה לי להתחיל מ20 אז אני עושה חופשי עם משקולות

לא עושה דדליפט אבל בבנץ פרס 40 וסקואט 55
ואני לא עושה סינגלים, זה משקלים שאני עושה לחזרות

שוקל 56, בנצ' עושה 55 ברפס (7-10 כל סט) לא יודע כמה פי אר אבל מניח שזה 70-75, דדליפט 90 רפס 113.5 פי אר וסקוואט זה איכסה