מי שמתאמן/ת כמה אתם מרימים ב- דדליפט, סקוואט, ובאנץ'?

בלי המוט קשה לי להתחיל מ20 אז אני עושה חופשי עם משקולות

סקוואט הפסקתי אבל פעם אחרונה 35
דדליפט 40
בנצ -12 אני יודעת שזה קצת

לא עושה דדליפט אבל בבנץ פרס 40 וסקואט 55
ואני לא עושה סינגלים, זה משקלים שאני עושה לחזרות

שוקל 56, בנצ' עושה 55 ברפס (7-10 כל סט) לא יודע כמה פי אר אבל מניח שזה 70-75, דדליפט 90 רפס 113.5 פי אר וסקוואט זה איכסה