אנשים שמתאמנים- מה עדיף לאכול לפניי אימון או אחריי אימון?

תלוי שעתיים לפני האימון הייתי אוכל ארוחה. אבל אם זה שעה ככה לפני אז הייתי אוכל כבר אחרי

אני מעדיפה אחרי כי עם אוכל אני לא מצליחה לזוז וזה עושה לי בחילה
אבל זה לא משנה לגוף

תמיד כדאי לאכול לפני משהו קטן שיתן אנרגיה, או אם זה ארוחה גדולה אז לחכות כמה שעות לפני שמתאמנים, אני לפני אירובי לא אוכלת כי זה עושה לי בחילה ולפני כוח כן