באלי להתחיל להתאמן

תתחיל אחי. תן בראש תותח

כן

שואל השאלה:
מיועד להילה במה ההבדל כלכך גדול אין דרך להתאמן בבית ויהיה עדיין טוב מבחינת תוצאות?

יש לך מקום לעשות מתח ומקבילים? אם כן זה מצויין

שואל השאלה:
מיועד לאנונימי22331 אפשר לקנות זנ לא בעיה

אז לדעתי תקנה שמע משקל גוף עם מתח מקבילים ושכיבות שמיכה זה מצויין יש מלא דברים שאתה יכול לעשות
ואחרי זה כשאתה נהיה טוב במתח אתה יכול לעבור לעשות גם עליות כח ודברים כאלה

אני יש לי אפשרות ללכת למכון אבל אני פשוט אוהב את ההרגשה שאני לא צריך לחכות לילדים שיסיימו תרגילים וההרגשה של מלא אנשים כל הזמן

הולך לפארק אף אחד לא מתאמן שם יש לי הכל מתאמן שם 4 פעמים בשבוע אין כיף כזה לדעתי

תתחיל להתאמן תן בראש

שואל השאלה:
מיועד לאנונימי 22331: ויש איזה אפליקציה שאתה ממליץ עליה או אפליקציה ??

שואל השאלה:
או סרטונים** התבלבלתי

אפשר להתאמן בבית
אבל זה דורש הרבה יותר השקעה ומאמץ
תקבעי לעצמך חדר כושר ופשוט תשכנעי איזו חברה להצטרף אלייך
ממליצה לכן לרוץ איזה חצי שעה לפני, ואז שאתן מסיימות ומזיעות תלכו לחדר כושר
בהצלחה תותחית :)

אם אתה ממש מתחיל הייתי ממליץ מניסיון להתחיל בבית שבועיים\חודש ואז לעבור לחדר כושר. מספיק מבלבל בחדר כושר בהתחלה גם למי שכבר יש ניסיון, מומלץ לחזק קודם את הגוף ואת היציבות לפני שמתחילים תנועות מסובכות יותר, במיוחד כמו בנץ' וסקוואט עם משקל
אם אתה יכול לעשות 6-10 שכיבות סמיכה, 12-18 סקוואטים, 16-20 כפיפות בטן אין בעיה ללכת לחדר כושר! אם אתה עוד לא שם תתאמן על התרגילים שציינתי עד שאתה יכול להגיע לטווח מספרים הזה ורק אז תתחיל חד"כ
זה המלצה כמובן ואתה יכול ללכת לחדר כושר גם עכשיו אבל זה מה שעבד הכי טוב בשבילי.

אני מאוד ממליץ על האפליקציה home workout no equiqment אם תעשי כל יום תתחזקי מאוד מהר :)
סורי שפניתי בלשון זכר לא ראיתי שכתבת "אנונימית" אבל כל מה שכתבתי עדיין רלוונטי

שואל השאלה:
תודה לכולםם