מחר יש לי מבחן ריצה 1500 מטר טיפים??

לנסות לא לעצור בכלל רק כאשר את ממש באפיסת כוחות ובאמת לא מסוגלת יותר
לאכול לפני
להתחיל בריצה קלה אך מהירה: לא ספרינט ולא ריצה איטית כדי לאגור כוחות, זו טעות

לדרבן את עצמך לא משנה מה את עושה את זה, לא משנה מה קורה תמשיכי
את תצליחי מאמין בך בהצלחה

שינה טובה
לאכול
סקס חימום
מקלחת קרה
לשתות

להמשיך ללכת גם כשאת נחה. אם את לגמרי עוצרת הלב שלך מתחיל להאט ואז קשה לך להתחיל לרוץ עוד פעם

זה הרבה 7:30 דקות

לרוץ בקצב שיהיה לך נוח, אבל הכי טוב שאת יכולה