טיפים למבחן בריצה? כנסו מהר

תתחיל הכי מהר שלך
ולאט לאט תגביר

^ מה

לנשום מהאף ולהוציא מהפה
לא לדבר באמצע

תתחיל לאט יחסית ואז תגביר את הקצב,אל תדבר באמצע זה מפריע

חצי שעה לפני הריצה לאכול בננה או 2 תמרים בשביל אנרגיה ולשתות מים 5 כוסות לפני (לא בבת אחת) ובריצה לרוץ ולהגביר בהדרגה על פי הזמן הרצוי שאת/ה צריך או צריכה להגיע