טיפים למבחן ריצה בר אור?

אל תבזבזי את כל הכוח שלך בהתחלה תשמרי אותו לסוף ואל תתאמצי מידי גם בדברים של הכוח רק בסיבוב האחרון תרוצי אם כל הכוח שלך ותסיימו את זה מהר

חימום טוב, לנשום נכון ובכללי לעבוד המון על ריצות לפני

שואל השאלה:
שצריך לרוץ ריצת 3000 ואז יש כל מיני דברים
של כוח

מה זה מבחן ריצה בר אור?