אם היום חרגתי הרבה בדיאטה מחר להרעיב את עצמי ייעזור?

לא, אל תרעיבי את עצמך.
פשוט תחזרי לדיאטה ממחר

אומרת לך מניסיון את תתחרטי על זה

שואל השאלה:
אבל אני פוחדת שכל השבוע נהרס בגלל יום אחד לא טוב

לא.זה הכל עניין של איזון
תחזרי לשגרה שלך ולדיאטה איך שהיא
וכולנו אכלנו מלא היום אל תרגישי רע תחזרי לשגרה שלך

אומרת לך מניסיון שאת תתחרטי על זה אל תעשי את זה לעצמך

לא, לא יעבוד
צריך ליצור איזון כדי לקבל תוצאות
חריגה של פעם ב.. לא תהרוס לך את התהליך. זה טבעי שלפעמים אוכלים קצת יותר וקצת פחות
לפעמים גם הגוף שלנו שורף קצת יותר או קצת פחות ממה שהחישובים אומרים
מחר תמשיכי כרגיל. ואני מקווה שכרגיל זה לאכול מספיק ביום ולשמור על פעילות גופנית, תוך הקפדה על כמות נכונה של מים ושינה.
יכול להיות שיהיה לך קצת קשה, פיזית או מנטלית. לכולם יש נפילות וחריגות, זה בסדר. העיקר שנהנית מהאוכל- אם כבר חורגים אז נהנים מזה לא ככה? שיהיה שווה את זה.
אל תהיי קשה עם עצמך. מתארת לעצמי שזה מתסכל שבחגים קשה לשמור, במיוחד כשאת חושבת על משהו כמו להרעיב את עצמך(וזה אף פעם לא הפתרון). הכל בסדר! כלום לא ייהרס לך!
בהצלחה 3>

שואל השאלה:
אבל אני רוצה להיות רק רזה.. אוף הרסתי שוב שבוע

אם את עושה דיאטה בשביל להרזות ולא בשביל רצון להיות בריאה ולדאוג לגוף שלך זה לא יחזיק מעמד.

את צריכה לעשות מתוך קבלה של הגוף שלך והשלמה עם המצב.

שואל השאלה:
אנונימית תודה <3

ממש אבל ממש לא
תמשיכי רגיל בדיאטה והכל יהיה בסדר

ממש ממש לא. אף פעם אל תעשי את זה

לא הרסת כלום!!
באמת מבטיחה לך
אני לא אכנס לקטע של "רוצה להיות רזה". יש עניין שלם להרחיב אבל לא ניכנס לזה.
הצבת לעצמך מטרה ריאליסטית(אני מקווה), ולאט לאט תגיעי לשם. גם אם לא תצליחי להיות במשטר תזונה ככ קשוח. את לא אסירה בבית כלא מוזנח שחיה על תפוחי אדמה ואורז. גם אם אכלת יותר משתכננת, זה בסדר! זה חג! זה בדיוק הזמנים שאת יכולה לפרגן לעצמך קצת ולצאת מהשגרה.
זה משנה אם קיבלתי 100 שקל, שילמתי 20 וקיבלתי שוב 50- אם המטרה שלי הייתה שיהיה לי 130? ככה או ככה אגיע לזה בסוף. (סליחה על המתמטיקה)
אני מבטיחה לך, שוב. לא הרסת לעצמך כלום. ולהילחץ לגבי זה כל כך גם לא בריא. מחר, תחזרי לדיאטה הרגילה שלך והכל טוב. הגוף שלך הוא לא מכונה שרק מכניסה ומוציאה קלוריות. את לא צריכה לפצות על החריגה ביום שאחרי.