עשיתי אימון היום פעם ראשונה ואכלתי אחרי האימון

כן זה מעולה ובאמת כדאי לפני תמר או בננה משהו שיתן אנרגיה

שואל השאלה:
איזה כיף תודה רבע בקשר ללפני אימון אני אשתמש בזה לפעם הבאה תודה

לפני אימון מומלץ לאכול פחמימה ריקה, נגיד איזה בננה או תמר
ואחרי האימון צריך לאכול חלבון

אכלת מצוין

טונה זה טוב לאחרי אימון