אם אני מתאמנת יומיים בשבוע על רגליים וביומיים האחרים עושה רק אירובי ולוקחת קריאטין אני אוריד במשקל ואעלה מסת שריר?

כל עוד תהי בגירעון ואת משלבת אימוני כוח, כן תרדי במשקל ותיהיה ירידה מינימלית במסת השריר, אולי אפילו תוכלי להעלות אותה אם את מתחילה

שואל השאלה:
אוכלת טוב 1500 קלוריות כל יום ו120 גרם חלבון

הכל תלוי בתזונה שלך