איך להפסיק לכעוס על עצמי?

תתרכזי בהווה ובעתיד שימי את מה שקרה מאחורייך.. אם את רוצה לפרוק/להתייעץ את מוזמנת תמיד (מנסיון לפרוק תמיד עוזר)

השלב הראשון הוא להתחיל לסלוח לעצמך, תבטיחי לעצמך להשתפר ולא לחזור על המעשים שאת עושה ומתחרטת ובע"ה שתצאי מזה.
חס ושלום, אני לא יודעת בת כמה את אבל בטח שאת לא רוצה או צריכה לא עלינו להתאבד . קחי משהו שפעם מישהו כתב פה -
בכל 40 שניות מישהו בעולם מתאבד,
ובכל 41 שניות נשארים אחריו עשרות אנשים עצובים. תאהבי את החיים שלך, הם לגמרי מתנה.

את צריכה לדעת להרים לעצמך את הדימוי העצמי כי אדם עושה מעשים לא טובים כשהדימוי העצמי שלו נמוך גם בן אדם שמשעמם לו נסחף לדברים לא טובים לא לחינם יש את הפתגם הזה שאומר שהשעמום מביא לידי חטא אבל אם עשית דברים ממש גרועים ואת רוצה להיגמל מהם את צריכה לחפש מקומות שעוזרים בזה וגם למצוא לעצמך תעסוקה ולהרים לעצמך את הדימוי העצמי

ואם את צריכה עזרה ולפנות למקומות שיעזרו לך בזה אז אולי יהיה לי כמה רעיונות בשבילך....

למה שתדווחי עליי?? עזרתי לך
ובקשר לשאלה אל תתייחסי למה שקרה בעבר רק בהווה

היי לך,

נתקלתי בהודעתך והיה לי חשוב להגיב לה. שומעת אולי את הקושי שההתמודדות מביאה עימה, התחושות הקשות שכנראה מגיעות בעוצמה גבוהה.. ואני משערת כי ההרגשה שאין למי לפנות עלולה לערער ולפעמים היא עשויה להפריע גם בהתנהלות היום יומית. האם יש מישהו שניתן לסמוך עליו ולשתף אותו ברגשותייך?

בנוסף, אם תרגישי צורך באוזן קשבת אני מזמינה אותך לשוחח איתנו בצ'אט בשיחה אנונימית. נקשיב, נתמוך וננסה לסייע.

שלך,
מתנדבת סה"ר.