מה לעשות אם אני גם רוצה לעשות מסה אבל גם להתאמן על ריצות ארוכות?

לשלב

שואל השאלה:
אבל זה לא יפחית את היעילות של המסה?

הם לא נוגדים אחד את השני ואם תגיע למצב שאתה שורף שריר בריצה ישלך בעיות יותר גדולות

בטח שכן מסת שריר זה כוח מתפרץ וריצה זה סיבולת הם לרוב נוגדים כי כדי לרוץ טוב הגוף צריך לשרוף סוכרים מה שגורם להרזות וכוח מתפרץ בונה אותו

זה לא יפחית את היעילות של המסה בכלל^

תראה גם אם אתה רוצה לפתח מסה אז עדיף לרוץ אבל לא ברמה מקצועית למה זה כן בריא

לא נוגד אחד את השני אני עשיתי את זה שנה בערך, פשוט תאכלי יותר בהרבה כדי לכסות את הקלוריות של הריצה וגם להיות במאזן חיובי