מה לעשות אם אני גם רוצה לעשות מסה אבל גם להתאמן על ריצות ארוכות?

זה לא יפחית את היעילות של המסה בכלל^

בטח שכן מסת שריר זה כוח מתפרץ וריצה זה סיבולת הם לרוב נוגדים כי כדי לרוץ טוב הגוף צריך לשרוף סוכרים מה שגורם להרזות וכוח מתפרץ בונה אותו

הם לא נוגדים אחד את השני ואם תגיע למצב שאתה שורף שריר בריצה ישלך בעיות יותר גדולות

תראה גם אם אתה רוצה לפתח מסה אז עדיף לרוץ אבל לא ברמה מקצועית למה זה כן בריא

שואל השאלה:
אבל זה לא יפחית את היעילות של המסה?

לשלב

לא נוגד אחד את השני אני עשיתי את זה שנה בערך, פשוט תאכלי יותר בהרבה כדי לכסות את הקלוריות של הריצה וגם להיות במאזן חיובי