רוצה להתחיל להתאמן אבל אין לי מושג מה לעשות...עצות?

על מה את רוצה להתאמן?

יש ביוטיוב סרטונים ואפליקציות לזה

שואל השאלה:
חיטוב בטן וגם לאכול בריא

חיטוב בטן זה בניית תפריט
אם את מתכוונת גם להתאמן על שרירי הבטן יש אפליקציות וסרטונים על כך באינטרנט

שואל השאלה:
ואם אני רוצה לאכול בריא יש לך איזה המלצות איפה אני יכולה לחפש?

בינתיים אין לך אפשרות ללכת לחדר כושר ולהרים משקולות או לבנות תוכנית עם מאמן
אז תחפשי סרטונים ביוטיוב (מצרפת לך קישור לפלייליסט שלי)
תעשי כל יום בבוקר על בטן ריקה אימון hiit (זה אירובי, או שאת יכולה לקפוץ בחבל)
תנסי לעשות את האתגר של השבועיים של קלואי טינג, תעשי את הסרטון הראשון בבוקר ואת הסרטון של ה11 abs לפני שאת הולכת לישון כזה ותעשי יום כן יום לא רגליים+תחת, והכי חשוב תאכלי בריא והרבה חלבונים כי 80% אחוז מהגוף מיוצר במטבח
המלצות לארוחת בוקר - צנימים עם אבוקדו, ביצה קשה/ביצים בכללי, קוטג', סלט / דייסת שיבולת שועל עם בננה, אגוזים, קצת דבש/ שייק
המלצות לארוחת צהריים- חזה עוף, אורז/פחמימה בכללי, סלט / סלט גדול עם חזה עוף וטחינה מעל/ ירקות בתנור + מנת חלבון. (שבסך הכל הארוחה שלך תהיה מבוססת ברובה על חלבון, השאר פחמימה ושומן)
ערב אני אוהבת לאכול דברים כמו חביתה+קוטג+סלט, דברים יותר קלילים כאלה

שואל השאלה:
אני ראיתי שיש לה אתגר 30 יום. את חושבת שזה גם ישפיע?

כן
אני בדיוק מתחילה לעשות אותו היום
רוצה נעשה ביחד ונעדכן אחת את השנייה כל כמה ימים?

שואל השאלה:
תודה לך

שואל השאלה:
האמת שהתחלתי לעשות אותו לפני יומיים אבל אני צריכה לאכול בריא בשביל לראות תוצאות... אבל אני אשמח שנעשה את זה ביחד זה יהיה כיף

שואל השאלה:
אני עכשיו אכתוב לך בפרטי ונוכל לעשות את זה ביחד זה יתן לי כל כך הרבה מוטיבציה